ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Zasedací místnost MČ Štěrboholy
K Učilišti 298/16A, 102 00 Praha-Štěrboholy
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | |
| 14:30-16:00 | trénink ZD |
||||
| 16:00-17:00 | gymnastika děti 7-16 let |
trénink ZD |
gymnastika děti 6-16 let |
||
| 17:00-18:00 | všestrannost a gymnastika děti 4-6 let |
gymnastika děti 6-16 let |
|||
| 19:00-20:00 | Fit Body/BSH |
Zdravotní cvičení |
Fit Body/BSH |
Zdravotní cvičení |
|
| 20:00-21:15 | Kruhový trénink |
Novinky
19.11.2021 Cvičíme vše!
2.11.2021 ZDCV bude ČTVRTKY
Od listopadu bude Zdravotní cvičení vždy jen ve čtvrtek!
18.8.2021 Cvičíme podle rozvrhu
DOSPĚLÍ:
PO: 19-20h Fit Body Sokolovna
PO: 20-21h Kruhový trénink Sokolovna
ST: 19-20h Fit Body Sokolovna
ČT: 19-20h Zdravotní cvičení "Aby záda nebolela" Zasedačka Štěrboholy
Cena: 100 Kč/1h nebo 900,- Kč/10h permice, časově bez omezení
+ v TJ Sokol Štěrboholy poplatky 500,-Kč/kalendářní rok
DĚTI:
PO: 16-17h Gymnastika a cvičení na nářadí pro děti 7-14 let
PO: 17-18h Gymnastická průprava pro děti 4-6 let
ČT: 16-17h Trénink závodní skupiny dětí
ČT: 17-18h Gymnastika a cvičení na nářadí pro děti 7-14 let
PÁ: 14,30-16h Trénink závodní skupiny Teamgym
PÁ: 16-17h Gymnastika a cvičení na nářadí pro děti 6-14 let
Cena: 1400,-Kč/1h/týdně/pololetí + poplatky TJ Sokol Štěrboholy 800,-Kč/kalendářní rok
ÚT: 17-18h Cvičení všestrannost 3-6let předškolní děti a rodiče a děti, vede Marcela a Zuzka
Poplatky 800,- Kč/kalendářní rok
17.5.2021 Letní sportovní dovolená
ROK 2022
16. - 23.7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena apartmánů viz. ceník, cvičení á 700,-Kč/dosp os./týden, 400,-Kč/dítě/týden
23. - 30.7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena apartmánů viz. ceník, cvičení á 700,-Kč/dosp. os./týden, 400,-Kč/dítě/týden
6. - 13.8. 2022 Chata Magurka, Nízké Tatry, Magurka 23, vysokohorská turistika a cvičení, Ubytovanie | Nízke Tatry | Chata Magurka (magurka-liptov.sk) , cena apartmánů, viz ceník, plus PP, cvičení 700,-Kč/dosp.os./týden, 400,-Kč/dítě/týden
28.12.2020 Odkazy na videa
Jednoduchá průpravná videa zde:
Cvičení I. Strečink, průprava, kotoul vpřed
Cvičení II. Posilování, kotoul vzad
Cvičení III. Strečnik, nácvik stojka
Cvičení IV, Strečink, přemet vzad
11.11.2019 Relaxačně-sportovní víkend
16. – 18. 9. 2021 Přechod Vysoké Tatry, cena 6500,- Kč/os., obsazeno
8. - 10.10. 2021 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena za osobu 2-l. pokoj: 3200,-Kč/os. Apartmán s jacuzzi: 2 os.:4600,- Kč/os., 3os.: 3900,- Kč/os., 4 os.:3600,- Kč/os., volný 1 apt.
26.- 28.11. 2021 Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 3100,- Kč, obsazeno
8. - 10.4. 2022 Maxmilián Lifestyle Resort****, Zámek Loučeň: https://www.zamekloucen.cz/zamecky-hotel-maxmilian , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, volný vstup do wellness a parků, cena 3100,-Kč,
11. - 15. 5. 2022 Turistický pobyt s dětmi - Krkonoše, obsazeno
27.5. - 29.5. 2022 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, 3100,-Kč, obsazeno
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU