ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
ul Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | |
| 9:00-10:00 | Fit Body/Fitness joga |
||||
| 14:30-16:00 | trénink Teamgym ZD |
||||
| 16:00-17:00 | gymnastika děti 7-16 let |
gymnastika děti 8-16 let |
gymnastika děti 5-16 let |
||
| 17:00-18:00 | všestrannost a gymnastika děti 4-6 let |
gymnastika děti 6-16 let |
|||
| 19:00-20:00 | Fit Body/BSH |
Interval/Tabata/Fitness joga |
|||
| 20:00-21:15 | Kruhový trénink |
Novinky
22.11.2020 Odkazy na videa
Cvičební videa pro děti najdete zde:
Cvičení I. Strečink, průprava, kotoul vpřed
Cvičení II. Posilování, kotoul vzad
Cvičení III. Strečnik, nácvik stojka
Maminkám mohu nabídnout cvičební videa na soukomé skupině FB (vše bezplatné)
Držte se a těším se na vás!
11.10.2020 Od 12.10. je zrušeno i venkovní cvičení dětí!
Na základě usnesení vlády č. 995 je od 9.10. 2020 uzavřena tělocvična pro sportovní aktivity, podle usnesení č. 996 je od 12.10. zakázaná veškerá organizovaná činnost pro děti ve věku 6-18let.
Cvičení bude obnoveno v nejbližším možném termínu.
Děkujeme za pochopení.
Zameškané hodiny nahradíme, až to bude možné!
Přeji všem pevné zdraví, nervy a neztrácejte optimismus ;)
15.9.2020 Cviceni rozpis
Cvičení DOSPĚLÍ:
Štěrboholy:
Pondělí: 19-20h Fit Body/BSH
Pondělí: 20,10-21,15h Kruhový trénink
Středa: 19-20h Fit Body/BSH
Sobota: 9-10,30h BSH + joga V MŠ Dolní Měcholupy...nově 1,5h cvičení !
Ceny: 90 Kč/h 800,- Kč/10h časově neomezeno
Cvičení DĚTÍ GYMNASTIKA
PO 16-17h: děti 7-16 let obsazeno
PO 17-18h: děti 4-6 let
ČT 16-17h: děti 8-16 let obsazeno
ČT 17-18h: děti 6-16 let
PÁ 14,30-16h: trénink Teamgym obsazeno
PÁ 16-17h: děti 5-16 let obsazeno
ÚT 17-18h všestrannost se Zuzkou
Hledáme cvičitele pro Rodiče a děti PÁ 9-10h!
Těšíme se na Vás!
15.6.2020 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi
ROK 2021
17. - 24.7. 2021 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena: 9600,-Kč/ týd./malý apt., 10300,-Kč/týd./střední apt., 11700,-Kč/týd./velký apt., cvičení á 700,-Kč/dosp.os./týd., 400,-Kč/dítě/týd., necvičící 200,-Kč/os./týd v rezervaci vše
24. - 31.7. 2021 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena: 9600,-Kč/ týd./malý apt., 10300,-Kč/týd./střední apt., 11700,- Kč/ týd./velký apt., cvičení á 700,-Kč/os. , 400,-Kč/dítě/týd., necvičící 200,-Kč/os./týd v rezervaci vše
7. - 14.8. 2021 Apartmány V Zátiší, Dolní Morava, turistika a cvičení, https://www.ubytovaninadolnimorave.eu/, cena podle zvoleného apartmánu, viz. ceník, cvičení á 700,-Kč/os. , 400,-Kč/dítě/týd., necvičící 200,-Kč/os./týd, 3 volné, apt. 4, 5, 6
11.11.2019 Relaxačně-sportovní víkend
13. - 15.11. 2020 Maxmilián Lifestyle Resort****, Zámek Loučeň: https://www.zamekloucen.cz/zamecky-hotel-maxmilian , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, volný vstup do wellness a parků, cena 2850,-Kč, obs. -pouze náhradníci - bude přesunuto!
9. - 11. 4. 2021 hledám lokalitu - hlásit se můžete :)
19. - 23. 5. 2021 Jizerské hory - turistický pobyt s dětmi, http://apartmanychaloupka.cz/
28.5. - 30.5. 2021 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2850,-Kč, obsazeno
15 – 19. 9. 2021 Přechod Vysoké Tatry, pouze náhradníci
8. - 10.10. 2020 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena za osobu 2-l. pokoj: 3050,-Kč/os. Apartmán s jacuzzi: 2 os.:4500,- Kč/os., 3os.: 3850,- Kč/os., 4 os.:3550,- Kč/os.
27.- 29.11. 2021 Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2950,- Kč
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU