ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
ul Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | |
| 9:00-10:00 | Fit trénink + Strečink |
||||
| 14:00-15:00 | Gymnastika ZD |
||||
| 15:00-16:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let |
||||
| 16:00-17:00 | Gymnastika 6-15 let a ZD |
Gymnastika ZD |
Gymnastika 6-15 let |
||
| 17:00-18:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let |
Gymnastika 6-15 let a ZD |
|||
| 19:00-20:00 | Total Bodytraining / BSH |
Intervalový trénink |
|||
| 20:00-21:00 | Kruhový trénink |
Novinky
1.6.2020 Pondělní cvičení dětí v parku Hrušov
16 - 16,50 Děti školní
17 - 17,50 Děti 4-6 let
Těšíme se na vás
V případě deště se necvičí!
25.5.2020 CVIČÍME- Dospělí
PO a ST 19-20h venku na hřišti SK Viktoria Štěrboholy:
https://mapy.cz/zakladni?source=firm&id=2248784&x=14.552970&y=50.071968&z=15s
Podložky s sebou.
Pokud prší, cvičíme s tělocvičně!
12.5.2020 Cvičení dětí a mládeže v sokolovně bude až od září!
I přes uvolňování vládních opatření, nejsme díky velkému množství cvičenců schopni zajistit běžný provoz za přísných hygienických opatření a omezení.
Děkujeme za pochopení.
Zameškané hodiny budou dětem převedeny do dalšího pololetí.
9.12.2019 Cviceni rozpis - viz. aktuality
Cvičení DOSPĚLÍ:
Štěrboholy:
Pondělí: 19-20h Fit Body/BSH - cvičíme
Pondělí: 20-21h Kruhový trénink- bude od září!
Středa: 19-20h Interval/Tabata/Bosu - cvičíme
Dolní Měcholupy:
Sobota: 9-10h Fit trénink - zatím se necvičí
Ceny: 90 Kč/h , 800,- Kč/10h
Cvičení DĚTÍ GYMNASTIKA- aktuálně cvičíme pouze pondělky venku!
PO, PÁ: 16-17h, ČT: 17-18h - děti školní
PO,ČT: 16-17h, PÁ: 14-15h - děti školní ZD
PO: 17-18h, PÁ: 15-16h - děti 4-6let
Cvičení Všestrannost od 3let: ÚTERÝ 17-18h od 10. 9. /s Marcelou/
Cvičení Rodičů a dětí: PÁTEK 9-10h od 13. 9. /se Zuzkou/
Těšíme se na Vás!
11.11.2019 Relaxačně-sportovní víkend
12. - 14. 6. 2020 Maxmilián Lifestyle Resort****, Zámek Loučeň: https://www.zamekloucen.cz/zamecky-hotel-maxmilian , 2x ubytování se snídaní, cvičení, volný vstup do wellness a parků, cena 2850,-Kč, jedeme - obsazeno
9. - 11.10. 2020 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena 2950,- Kč
13. - 15. 11. Maxmilián Lifestyle Resort****, Zámek Loučeň: https://www.zamekloucen.cz/zamecky-hotel-maxmilian , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, volný vstup do wellness a parků, cena 2850,-Kč
28.5. - 30.5. 2021 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2850,-Kč,
Hotel Amálka***, Straškov - Vodochody, http://www.hotel-amalka.cz/, 2x ubytování se snídaní, 2x večeře, 4 cvičební bloky, služby wellness privat 2h, cena 2850,- Kč
Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2650,- Kč
Zájezdní Hostinec Starý Svět, Votice, http://www.stary-svet.cz/, 2x ubytování se snídaní, 2x večeře, 4 cvičební bloky, služby wellness 2h privat, cena 2850,-Kč
5.6.2019 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi
ROK 2020
11. - 18.7. 2020 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena: 9600,-Kč/ týd./malý apt., 10300,-Kč/týd./střední apt., 11700,-Kč/týd./velký apt., cvičení á 700,-Kč/os./dítě./týd. obsazeno
18. - 25.7. 2020 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena: 9600,-Kč/ týd./malý apt., 10300,-Kč/týd./střední apt., 11700,- Kč/ týd./velký apt., cvičení á 700,-Kč/os./dítě/týd. obsazeno
8.8. – 15.8. 2020 Valašské chalupy, Velké Karlovice, Beskydy, http://www.valasskechalupy.cz/, Malá Chalupa 9500,-Kč a 12500,-Kč/týd/apt. (2), Velká Chaupa 12500,-/Kč/apt, (5), obsazeno
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU