ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
ul Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
| 10:00-11:00 | |||||
| 10:30-11:30 | |||||
| 14:00-15:00 | ZD v přípravě |
Gymnastika ZD |
|||
| 15:00-16:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let |
||||
| 16:00-17:00 | Gymnastika 6-12 let a ZD |
Gymnastika ZD |
Gymnastika 6-12 let |
||
| 17:00-18:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let | >
Gymnastika 6-12 let a ZD |
|||
| 19:00-20:00 | Total Bodytraining / BSH |
Intervalový trénink |
|||
| 20:00-21:00 | Kruhový trénink |
Bosu cardio + body |
Novinky
13.1.2019 Neděle v MŠ Dolní Měcholupy jsou obnoveny v čase 19-20h
Těším se na Vás!
14.11.2018 Rozpis cvičení
Cvičíme bez rezervací a vždy!
Cvičení dospělých Štěrboholy:
Pondělí: 19-20h Fit Body
Pondělí: 20-21h Kruhový trénink
Středa: 19-20h Interval trénink/Bosu trénink
Cvičení dospělých Měcholupy:
Neděle: 19 - 20h Bosu/Core trénink v MŠ Dolní Měcholupy
Ceny: 90 Kč/h /800,- Kč/10h neomezeně/
TJ SOKOL Štěrboholy
Děti 4-6 let: PO 17-18h, PÁ 15-16h
Děti 6-14 /ŠKOLNÍ/: PO 16-17h, ČT 17-18h, PÁ 16-17h
Cvičení všestrannost s Marcelou: ÚT 17-18h
Cvičení RD se Zuzkou: PÁ 8,55-9,40h
POPLATKY TJ SOKOL na rok 2019: 600 Kč/rok
1.9.2018 Relaxačně-sportovní víkend
12.-14.4. 2019 Dvůr Perlová voda, Kostelec nad Ohří, http://www.dvurperlovavoda.cz/, 2x ubytování se snídaní, 4h cvičební bloky, privat wellness 2h , cena 2950,-Kč /obs./
31.5. - 2.6. 2019 Penzion Rondel - Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2650,-Kč /obs./
11. - 13.10. 2019 Golfresort Beroun, http://www.golfberoun.cz/, 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena 2900,- Kč /obs./
8. - 10.11. 2019 Penzion Barbora - Kutná Hora, http://penzionbarbora.cz/, 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2650,- Kč /obs./
V případě zájmu mě kontaktujte!
4.6.2018 Letní sportovní dovolená s prima partou!
13. - 20.7. 2019 Apartmány Vysoká Lípa - České Švýcarsko - turistika ve skalách + cvičení dětí a dospělých, není podmínkou. http://www.region-tour.cz/ubytovani-ceske-svycarsko/chaty-apartmany/apartmany-vysoka-lipa/
Cena: 8500,- Kč/malý apt., 9500,- Kč/velký apt. (cvičení 700,-Kč/os./týd.) /obs./
27.7. - 3.8. 2019 Penzion Otevřená Náruč - Letovice, http://otevrena-naruc.com/
turistika a cvičení dětí a dospělých, není podmínkou, pobyt je s polopenzí, 500,-kč dítě do 12 let, 650,-kč dospělí a dítě nad 12 let. (Cvičení 700,-Kč/os./týd.)./obs./
4.8 -11.8. 2019 Penzion Alois - Černý Důl, https://dumalois.cz/
turistika, cvičení dětí a maminek - není podmínkou, ceník pobytu na www, (Cvičení 700,-Kč/os./týd.) /obs./
V případě zájmu mě kontaktujte!