ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
ul Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
| 10:00-11:00 | |||||
| 10:30-11:30 | |||||
| 14:00-15:00 | ZD v přípravě |
Gymnastika ZD |
|||
| 15:00-16:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let |
||||
| 16:00-17:00 | Gymnastika 6-12 let a ZD |
Gymnastika ZD |
Gymnastika 6-12 let |
||
| 17:00-18:00 | Gymnastika a všestrannost 4-6 let | >
Gymnastika 6-12 let a ZD |
|||
| 19:00-20:00 | Total Bodytraining / BSH |
Intervalový trénink |
|||
| 20:00-21:00 | Kruhový trénink |
Bosu cardio + body |
Novinky
6.6.2019 Cvičení info.
Cvičení dospělých i dětí bylo ukončeno a teším se na značkách opět od 4.9.!
Fota z ukázkové hodiny v galerii
Náborové hodiny plánujeme na pondělí 16.9. od 16 a 17h, podle rozvrhu. Všechny ostatní hodiny poběží od 23.9.
Přeji hezké prázdniny
5.6.2019 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi
13. - 20.7. 2019 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, http://www.region-tour.cz/ubytovani-ceske-svycarsko/chaty-apartmany/apartmany-vysoka-lipa/, cena: 8500,- Kč/malý apt., 9500,- Kč/velký apt., cvičení 700,-Kč/os./týd. obsazeno
27.7. - 3.8. 2019 Penzion Otevřená Náruč, Letovice, http://otevrena-naruc.com/ , turistika a cvičení, pobyt je s PP, cena: 500,-kč dítě do 12 let, 650,-kč dospělí a dítě nad 12 let/den, cvičení 700,-Kč/os./týd., obsazeno
4.8. - 11.8. 2019 Penzion Alois, Černý Důl, https://dumalois.cz/
turistika a cvičení, cena ubytování, viz. ceník, cvičení 700,-Kč/os./týd., obsazeno
ROK 2020
červenec 2020 - Poptávám pobyt u moře!
? 11. - 18.7. 2020 Apartmány Chaloupka, Jizerské hory, http://www.apartmanychaloupka.cz/
8.8. – 15.8. 2020 Valašské chalupy, Velké Karlovice, Beskydy, http://www.valasskechalupy.cz/, Malá Chalupa 9500,-Kč - 12500,-Kč/týd/apt. (2), Velká Chaupa 10500-12500,-/Kč/apt, (5), obsazeno
28.5.2019 Fota z čarodek
Děkujeme Péťe za krásné fotky!
https://www.facebook.com/Kaminofoto1/photos/a.1260856730744033/1260857204077319/?type=3&theater
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU
24.3.2019 Relaxačně-sportovní víkend
31.5. - 2.6. 2019 Penzion Rondel, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2650,-Kč, obs.
11. - 13.10. 2019 Golfresort Beroun, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena 2900,- Kč, obs.
8. - 10.11. 2019 Penzion Barbora, Kutná Hora, http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2650,- Kč, obs.
10. - 12.4. 2020 Zájezdní Hostinec Starý Svět, Votice, http://www.stary-svet.cz/, 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, služby wellness 2h privat, cena 2650,-Kč
22. - 24.5. 2020 Hotel Amálka, Straškov - Vodochody, http://www.hotel-amalka.cz/, 2x ubytování se snídaní, 2x večeře, 4 cvičební bloky, služby wellness privat 2h, 1h bazén s vířivkou, cena 2650,- Kč
24.3.2019 Rozpis cvičení
Cvičíme bez rezervací a vždy, vše podle rozvrhu!
Cvičení dospělých Štěrboholy:
Pondělí: 19-20h Fit Body
Pondělí: 20-21h Kruhový trénink
Středa: 19-20h Interval trénink/Bosu trénink
Cvičení dospělých Měcholupy:
Neděle: 19-20h Bosu/Core trénink v MŠ Dolní Měcholupy!!!
Ceny: 90 Kč/h , 800,- Kč/10h
TJ SOKOL Štěrboholy:
Děti 4-6 let: PO 17-18h, PÁ 15-16h
Děti 6-14: PO 16-17h, ČT 17-18h, PÁ 16-17h
Závodní děti: ČT 16-17h, PÁ 14-15h
Cvičení všestrannost s Marcelou: ÚT 17-18h
Cvičení RD se Zuzkou: PÁ 8,55-9,40h
Poplatky TJ Sokol na rok 2019: 600 Kč/rok