ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
ul Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | |
| 9:00-10:00 | Fit Body/Fitness joga |
||||
| 14:30-16:00 | trénink Teamgym ZD |
||||
| 16:00-17:00 | gymnastika děti 7-16 let |
gymnastika děti 8-16 let |
gymnastika děti 5-16 let |
||
| 17:00-18:00 | všestrannost a gymnastika děti 4-6 let |
gymnastika děti 6-16 let |
|||
| 19:00-20:00 | Fit Body/BSH |
Interval/Tabata/Fitness joga |
|||
| 20:00-21:15 | Kruhový trénink |
Novinky
15.3.2021 Bohužel stále necvičíme :(
Neodcvičené hodiny budou dětem převedeny do období, kdy bude možné s tréninkem pokračovat.
Těším se na vás!
13.3.2021 Odkazy na videa
Jednoduchá průpravná videa zde:
Cvičení I. Strečink, průprava, kotoul vpřed
Cvičení II. Posilování, kotoul vzad
Cvičení III. Strečnik, nácvik stojka
Cvičení IV, Strečink, přemet vzad
7.1.2021 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi
ROK 2021
17. - 24.7. 2021 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena apartmánů viz. ceník, cvičení á 700,-Kč/dosp.os., 200,-Kč/dítě, v rezervaci vše
24. - 31.7. 2021 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cena apartmánů viz. ceník, cvičení á 700,-Kč/dosp. os., 200,-Kč/dítě, v rezervaci vše
7. - 14.8. 2021 Apartmány V Zátiší, Dolní Morava, turistika a cvičení, https://www.ubytovaninadolnimorave.eu/, cena podle zvoleného apartmánu, viz. ceník, cvičení 700,-Kč/dosp.os., 200,-Kč/dítě, volný 1x4-l apt. od 15.8.
15.9.2020 Cviceni rozpis - do odvolání necvičíme:(
Cvičení DOSPĚLÍ:
Štěrboholy:
Pondělí: 19-20h Fit Body/BSH
Pondělí: 20,10-21,15h Kruhový trénink
Středa: 19-20h Fit Body/BSH
Sobota: 9-10,30h BSH + joga
Ceny: 90 Kč/h 800,- Kč/10h časově neomezeno
Cvičení DĚTÍ GYMNASTIKA
PO 16-17h: děti 7-16 let obsazeno
PO 17-18h: děti 4-6 let
ČT 16-17h: děti 8-16 let obsazeno
ČT 17-18h: děti 6-16 let
PÁ 14,30-16h: trénink Teamgym obsazeno
PÁ 16-17h: děti 5-16 let obsazeno
ÚT 17-18h všestrannost se Zuzkou
Hledáme cvičitele pro Rodiče a děti PÁ 9-10h!
Těšíme se na Vás!
11.11.2019 Relaxačně-sportovní víkend
9. - 11.4. 2021 Maxmilián Lifestyle Resort****, Zámek Loučeň: https://www.zamekloucen.cz/zamecky-hotel-maxmilian , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, volný vstup do wellness a parků, cena 2950,-Kč, obsazeno, pouze náhradníci - náhradní termín za listopad
19. - 23. 5. 2021 Jizerské hory - turistický pobyt s dětmi, http://apartmanychaloupka.cz/ vše v rezervaci
28.5. - 30.5. 2021 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2850,-Kč, vše v rezervaci
15 – 19. 9. 2021 Přechod Vysoké Tatry, obsazeno, pouze náhradníci
8. - 10.10. 2020 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness neomezeně, cena za osobu 2-l. pokoj: 3050,-Kč/os. Apartmán s jacuzzi: 2 os.:4500,- Kč/os., 3os.: 3850,- Kč/os., 4 os.:3550,- Kč/os.
27.- 29.11. 2021 Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 2950,- Kč
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU