ZD - závoní družstvo
TJ Sokol Štěrboholy:
Granátnická, Praha 10 – Štěrboholy www.sokol.sterboholy.cz
Zasedací místnost MČ Štěrboholy
K Učilišti 298/16A, 102 00 Praha-Štěrboholy
Rozvrh hodin- Dáša Benešová - Instruktorka aerobiku, Lektorka cvičení s dětmi, Osobní trenér a poradce
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | |
| 14:30-16:00 | trénink ZD |
||||
| 16:00-17:00 | gymnastika děti 7-16 let |
trénink ZD |
gymnastika děti 6-16 let |
||
| 17:00-18:00 | všestrannost a gymnastika děti 4-6 let |
gymnastika děti 6-16 let |
|||
| 19:00-20:00 | Fit Body/BSH |
Zdravotní cvičení |
Fit Body/BSH |
Zdravotní cvičení |
|
| 20:00-21:15 | Kruhový trénink |
Novinky
19.6.2022 Cvičení bylo 23.6. ukončeno
Hezké prázdniny a těším se na Vás opět v září!
fotky zde:
https://kamino.rajce.idnes.cz/100_let_Sokol_Sterboholy/
15.6.2022 video z výročí 100 let TJ Sokol Štěrboholy
odkaz na zásilku
www.uschovna.cz/zasilka/ZBB4KLWDAHU3TXIG-92R<http://www.uschovna.cz/zasilka/ZBB4KLWDAHU3TXIG-92R>
kód zásilky
ZBB4KLWDAHU3TXIG-92R
velikost zásilky
1.5 GB
uloženo do
22.6.2022
Ještě budeme mít video našich dětí!
30.5.2022 Slavíme velkolepé výročí 100 LET!
Děkujeme za Vaši přízeň!
Fota zde:
05.06.2022 - 100 let T.J. Sokol Štěrboholy – ivooa – album na Rajčeti (idnes.cz)
8.5.2022 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi
16. - 23. 7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden
23. - 30. 7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden
6. - 13. 8. 2022 Chata Magurka, Nízké Tatry, Magurka 23, vysokohorská turistika a cvičení, Ubytovanie | Nízke Tatry | Chata Magurka (magurka-liptov.sk) , PP, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden
4.4.2022 Cvičení DOSPĚLÍ
Pro nové účstníky jsou tyto hodiny na rezervace:
PO 20-21h Kruhový trénik
ČT 19-20h Zdravotní cvičení
Přihlašujete se do 9h ráno, SMS na tel.: 777239868
Děkuji za pochopení.
PO a ST 19-20h cvičíme vždy a bez rezervací!
8.2.2022 ROZVRH CVIČENÍ
DOSPĚLÍ:
PO: 19-20h Kardio Body Sokolovna
PO: 20-21h Kruhový trénink Sokolovna
ST: 19-20h Fit Body Sokolovna
ČT: 19-20h Posilovací a protahovací cvičení Zasedačka Štěrboholy!
Cena: 100 Kč/1h nebo 900,- Kč/10h časově bez omezení + v TJ Sokol Štěrboholy poplatky Sokol 500,-Kč/kalendářní rok!
DĚTI:
PO: 16-17h Gymnastika - cvičení na nářadí(7-16)
PO: 17-18h Gymnastická průprava(4-6)
ČT: 16-17h Trénink závodní skupiny dětí
ČT: 17-18h Gymnastika - cvičení na nářadí(7-16)
PÁ: 14:30-16h Skupina Teamgym
PÁ: 16-17h Gymnastika - cvičení na nářadí(6-16)
Cena: 1400,-Kč/1h/týdně/pololetí + čl. a odd. poplatky TJ Sokol Štěrboholy 600,-Kč/kalendářní rok
ÚT: 17-18h Cvičení všestrannost 3-6let předškolní děti a rodiče a děti, vede Marcela a Zuzka
Poplatky TJ Sokol Štěrboholy: 600,- Kč/kalendářní rok
5.2.2022 Sportovní pobyty
14. – 18. 9. 2022 Přechod hor Malá Fatra, dospělí, volno 2
29. 9. - 2.10. 2022 Přechod Krušné Hory s dětmi, /náhradníci/
7. - 9. 10. 2022 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness, cena za osobu 2-l. pokoj: 3300,-Kč/os. Apartmán s jacuzzi: 2 os.:4600,- Kč/os., 3os.: 3900,- Kč/os., 4 os.:3600,- Kč/os. volno
25. - 27. 11. 2022 Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 3200,- Kč, obsazeno
31.3. - 2.4. 2023 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/, 2x ubytování se snídaní, 6 cvičebních hodin!
18. - 21.5. 2023 Přechod Jizerky-Krkonoše s dětmi
1.6. nebo 2.6. - 4.6. 2023 Chata Harmonie, Bedřichov, 2-3xubytování se snídaní, turistika, cvičení;)
Teším se na vás!
28.12.2020 Odkazy na videa
Jednoduchá průpravná videa zde:
Cvičení I. Strečink, průprava, kotoul vpřed
Cvičení II. Posilování, kotoul vzad
Cvičení III. Strečnik, nácvik stojka
Cvičení IV, Strečink, přemet vzad
7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019
https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU