19.5.2022 ČTVRTEK 19.5.

necvičí děti 16-17h ( děti mohou přijít 17-18h)

necvičí dospělí 19-20h

Děkuji za pochopení

9.5.2022 Cvičení DOSPĚLÍ

Pro nové účstníky jsou tyto hodiny na rezervace: 

PO 20-21h Kruhový trénik

ČT 19-20h  Zdravotní cvičení 

Přihlašujete se do 9h ráno, SMS na tel.: 777239868

Děkuji za pochopení.

PO a ST 19-20h cvičíme vždy a bez rezervací!

8.5.2022 Letní sportovní dovolená - maminky/rodiny s dětmi

16. - 23. 7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden, obsazeno

23. - 30. 7. 2022 Apartmány Vysoká Lípa, České Švýcarsko, turistika a cvičení, https://www.pensionhofberg.cz/, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden, VOLNÉ 2 APT.

6. - 13. 8. 2022  Chata Magurka, Nízké Tatry, Magurka 23, vysokohorská turistika a cvičení, Ubytovanie | Nízke Tatry | Chata Magurka (magurka-liptov.sk) , PP, cvičení 700,-Kč/dosp/týden, 400,-Kč/dítě/týden, obsazeno

8.2.2022 ROZVRH CVIČENÍ

DOSPĚLÍ: 

PO: 19-20h Kardio Body Sokolovna

PO: 20-21h Kruhový trénink Sokolovna

ST:  19-20h Fit Body Sokolovna  

ČT:  19-20h Posilovací a protahovací cvičení Zasedačka Štěrboholy!

Cena: 100 Kč/1h nebo 900,- Kč/10h časově bez omezení + v TJ Sokol Štěrboholy poplatky Sokol 500,-Kč/kalendářní rok!

DĚTI: 

PO: 16-17h Gymnastika - cvičení na nářadí(7-16)

PO: 17-18h Gymnastická průprava(4-6)

ČT: 16-17h Trénink závodní skupiny dětí

ČT: 17-18h Gymnastika - cvičení na nářadí(7-16)

PÁ: 14:30-16h Skupina Teamgym

PÁ: 16-17h Gymnastika - cvičení na nářadí(6-16)

Cena: 1400,-Kč/1h/týdně/pololetí + čl. a odd. poplatky TJ Sokol Štěrboholy 600,-Kč/kalendářní rok

ÚT: 17-18h Cvičení všestrannost 3-6let předškolní děti a rodiče a děti, vede Marcela a Zuzka

Poplatky TJ Sokol Štěrboholy: 600,- Kč/kalendářní rok 

6.2.2022 ČT 19-20h Zasedačka Štěrboholy

Zaměřeno na protahování a posilování problematických partií.

Těším se na vás! 

5.2.2022 Relaxačně-sportovní víkend

18. - 22. 5. 2022 Přechod hor s dětmi – Jizerky, obsazeno

27. - 29. 5. 2022 Penzion Rondel***, Poděbrady, http://www.pension-rondel.cz/, 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, 3100,-Kč, obs. 

14. – 18. 9. 2022 Přechod hor Malá Fatra, obs.

7. - 9. 10. 2022 Golfresort Beroun****, http://www.golfberoun.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, fitness a wellness, cena za osobu 2-l. pokoj: 3300,-Kč/os. Apartmán s jacuzzi: 2 os.:4600,- Kč/os., 3os.: 3900,- Kč/os., 4 os.:3600,- Kč/os.

25. - 27. 11. 2022 Penzion Barbora***, Kutná Hora: http://penzionbarbora.cz/ , 2x ubytování se snídaní, 4 cvičební bloky, cena 3200,- Kč, obsazeno

28.12.2020 Odkazy na videa

Jednoduchá průpravná videa zde:

Cvičíme s dětmi - YouTube

Cvičení I. Strečink, průprava, kotoul vpřed

Cvičení II. Posilování, kotoul vzad

Cvičení III. Strečnik, nácvik stojka

Cvičení IV, Strečink, přemet vzad

7.5.2019 Videa z vystoupení dětí TJ Sokol Štěrboholy - Čarodky 2019

https://www.youtube.com/watch?v=3OFZdO9rMnU

https://www.youtube.com/channel/UCHqBthbz2bJbX9s1b-tklrQ

https://www.youtube.com/watch?v=EOUUiflKW0s